偏食しますが、野菜ジュースや乳酸菌飲料を飲んで美肌キープ
43歳のパート主婦です。
子供が1人いるのですが、子供の友人のお母様や、行きつけの美容師さんに、「肌がきれい、何か気をつけたりしてるの?」とよく聞かれます。母も、姉も肌はきれいだと思います。
運動は特にしていないのですが、仕事で動き回ったりしているので、毎日、適度な運動はしているように感じます。
食べ物は、好き嫌いが多いのですが、野菜は好きで、不足しているかな、と感じた時は、野菜ジュースを飲んだりしています。
便秘をしないようには気をつけていて、ヨーグルトや、乳酸飲料は毎日とるようにしています。
お風呂でデトックスすることがストレス発散法
疲れを感じたり、ストレスを感じた時には、心身ともに汗と汚れを出すために、お風呂の湯船にゆっくりつかり、リラックスするようにしています。
もっとゆっくりしたい、と感じた時には、スーパー銭湯に行き、色々なお風呂に入ります。
1番大切にしている時間は、岩盤浴に入り、身体をじっくり温めて、血流を良くすることです。
じんわりと良い汗が、身体中出てきて、顔も良い汗をかくことにより、スッキリし、肌がきれいになった、と自分で感じる事ができます。
岩盤浴は、温度が高いものは長く入れないのですが、アロマの香りをたいている岩盤浴があり、温度も低めなので、長い時間を過ごすことができます。
私は、若い頃も、ニキビなどが出来た記憶があまりないのですが、自分自身では、ストレスを感じる事が良くないと感じております。
美肌習慣は無理せず出来ることから
身体に良いものだけを食べよう、とするとそれだけに意識が働いてしまい、本来自分が食べたいと思っている物が食べられなくて、ストレスを感じて続かなくなります。
もちろん、我慢する、抑える、ということも、特に年齢を重ねてくると大切なのですが、量を減らしたり、今日は食べて、明日は我慢しよう、など臨機応変に考え方を明るくしていく事が重要かなと思っています。
わたしはチョコレートや、ナッツが好きなのですが、ついついたくさん食べたくなってしまうのですが、食べすぎないよう、小さい袋の物を買ったりして、あまり気にしすぎないよう過ごしています。
また、1番は、お風呂上がりの化粧水、乳液です。
そして、眠る前に、再度、化粧水、美容液をつけます。
乾燥させないこと、めんどくさがらず、つけることを大切にしています。メーカーは特にこだわりはなく、ケチらず、量をしっかりつけること、時間を惜しまないこと、は心がけています。
毎日できることをしっかりとやる、これが良いのかなと思っております。
[chat] 寝る前に再度、化粧水と美容液をつける工夫は素晴らしいですね。私も試してみようと思います。[/chat]