40代の美肌の秘訣はスムージーとラジオ体操

40代ですがシミがないです

44歳の専業主婦をしている女性です。

現在、中学生の息子がいるのですが、サッカー部に所属しており週末は練習や試合に親も観覧に出かけます。

そこでは、同じような年齢の保護者の方との交流があるのですが、みんなから「４０代なのにシミが一つもないね」「色白なのにシミがないってすごいことだよね。どんな美容法をしているの？」「美肌でうらやましい」と言われています。

また、年に数回は昔の友人に再会するのですが、そちらでも「いつまでたってもシミのない綺麗なお肌でうらやましい」と褒められます。

私は一人っ子なので兄弟がいないのですが、私の母も、７０代にしては周囲から肌がきれいだと褒められる方なので、遺伝的な要素も少しはあるかもしれません。

しかし、シミのないお肌を作り上げるためには日々の努力を欠かしていないことが一番の要因だといえます。

美肌の秘訣はスムージーを毎朝飲んでいること！？

私が、シミができないように実践している美容ケアとしては、「バランスの良い食事」を心がけることです。

体は口に入れるものからできているので、野菜を中心とした栄養価の高い食事をするようにしています。

もちろん、外食などもしますが、月に２回程度に抑えて、なるべく自炊します。

毎日、摂取している野菜の一つに「人参」があり、これを、りんごと一緒にミキサーにかけて「スムージー」にして毎朝飲むようにしています。

朝食は、このスムージーとフルーツがたっぷりとはいった「グラノーラ」で、

昼食は食物繊維が豊富なキャベツやごぼう、血液サラサラ効果のあるごぼう、ニンジンなどカットしてコンソメで煮詰めるスープと黒米を食べて、

夜は、肉や魚でたんぱく質を摂取するようにしています。

食事をととのえることで、高い化粧品を買わなくてもシミの予防は可能です。

もちろん、朝と夜の寝る前には、無添加の化粧品でしっかりと肌への保湿は行いますが、必要に以上にケアをしなくてもバランスの良い食事をしっかりととることで体の中からできてしまったシミに対しても改善してくれる作用が働いてくれるのです。

ラジオ体操と8時間の睡眠も美肌の秘訣

他にも、毎朝、ラジオ体操をして血行を浴することやどんなに忙しくても、睡眠時間は８時間を厳守することなどもシミの予防に役立っていつと思います。

一般的には、シミの予防というと、こうかなシミ予防の化粧品やサプリメントを用いることが常識化と思われがちですが、実際には、美肌を保つために必要なのは規則正しい生活習慣なのだと実感しています。

高いコストをかけなくても、日々の自分の生活を見直すだけでもシミのないお肌を保つことができるでしょう。