ファスティングは一言でいうとスゴイです。
「ファスティングって、断食でしょ！体に悪いんじゃない。リバウンドしそ～！」
と思っている方もいるんじゃないでしょうか？
ファスティングを正しくやれば、効果絶大です。
食べるの大好き、スィーツ大好きの私でも出来ました。
意味ない！と決めつけないで、一度はやってみる価値があります。
私はファスティングの効果がスゴすぎたので、勢いでセラピストの資格まで取ってしまいました。
ファスティングの講師になるには、いろいろ方法がありますが、
私は、尾崎ゆりさんが理事長を務める「一般財団法人日本ファスティング協会」の認定セラピストになりました。
ファスティングとは？そもそもどういうもの？
ファスティングについてわかりやすくまとめたものがコチラです↓
【関連記事】7日間ファスティングをやってみた！
ファスティングに向いてない人、やってはいけない人
以下のような人はファスティングを行うと、かえって体の不調につながることがあるため控えてください。
※どうしても行いたい場合は必ずかかりつけの医師にご相談の上で実施してください。
ファスティングに向いていない人
・妊娠中、授乳中の方
・生理中の方
・体調を崩している方
・極端に痩せている方
・病気治療中や薬の服用が必要な方
・内臓に疾患のある方
・これまでに脳卒中や心筋梗塞を患ったことのある方
・体が未発達な中学生以下のお子様
・ご高齢で基礎体力のない方
※基本的に16歳～65歳の方を対象としています。
ファスティングを正しくやればメリットだらけ！成功する秘訣は？
そして、ファスティングはただのダイエットではなく、究極の健康法である理由はコチラです↓
ファスティングの１０のメリット
動画で見ていただけるとわかるように、体にいい事だらけです。
特に30代後半から60歳までの
「若い時と比べて痩せにくくなった」
「若い頃と比べて、疲れやすいな～。気力がわかない。」
と思っている人がファスティングを行うとその効果がよくわかります。
ファスティング道場や合宿でなく、普段の生活で行う場合は酵素ドリンクを飲むファスティングが実行しやすいです。
酵素ドリンクがファスティングの成功のカギを握っています。
せっかく、頑張ってファスティングをし、体の中をキレイにしていくなら、酵素ドリンクは納得のいくいいものを選びましょう！
酵素ドリンクは添加物や着色料など一切使用していないものを選ぶのがポイントです。
なぜなら、ファスティング中はいい物も悪い物も体に吸収されやすいからです。
↓酵素ドリンクがファスティングの成功の鍵↓
↓動画の酵素ドリンクはコチラ↓（店頭やAmazonなどでは売っていません）
紹介者に「まるこ」と書くと、購入時にファスティングの時に役立つ情報が書かれているWebサイトがもらえます。
ファスティングってご存じですか？断食のことです。 「食べないなんて、絶対ムリ！！」を思う方もいると思います。私もそうでした。 しかし、酵素ドリンクを飲みながらのファスティング（断食）なら、空腹感もなく、普段の生活を送りながら簡単[…]
酵素ドリンクを使ったファスティングのやり方は？自分に合うファスティングは？
ガチでやりたい場合は下の動画のとおりトータル7日間かかります↓
↓7日間ファスティング（断食期間3日間）のやり方↓
初めての方や7日間はハードルが高いなと思われる方は1日や2日間ファスティングから試してみてもいいと思います。
私は３つのファスティング方法でを日常生活に取り入れてやっています。
コチラに感想を載せています↓
「ファスティングって、断食なんて難しい～」と思われてませんか？ 実は、一食だけ食べないとか無理なくできるファスティングもあります。 今回は期間を変えてやってみたファスティングの効果や感想をお伝えします。 ファスティングは、[…]
ちなみに
2日間ファスティングは
1日目
朝食：６０～７０mlの酵素ドリンク
昼食：６０～７０mlの酵素ドリンク
夕食：６０～７０mlの酵素ドリンク
※水は2リットル飲むようにする。塩も適宜なめる。
2日目
朝食：６０～７０mlの酵素ドリンク
昼食：おもゆと酵素ドリンク30~40ml
夕食：お粥など消化に良い物と酵素ドリンク30～40ml
です。
1日ファスティングは
1食酵素ドリンク60～70mlに置き換えるのみです。
正しくファスティングをした人たちの成功例の紹介
私の体重の減り方は少なかったのですが、1週間で３～５キロ痩せたというスゴイ結果を出した人たちも大勢いらっしゃいます。
ファスティング実践者の声
ファスティングは、若返って、肌も髪もツヤツヤ、疲れにくくなるので、高い化粧品やサプリなども必要なくなり、心も穏やかになるので一度試してほしいです。
ファスティングって、私がこのブログに想いをこめた「まるっとキレイ」になる一番の方法だと思いました。
まるこさんのLINE登録したらどうなるの？ 「まるこさん、事あるごとにLINE登録してって言うけど、なんで？」 「いろいろ売りつける気じゃない？」 「あやしい～」 と思っている方へ、「まるこのLINEに登録したら何がある[…]
