ファスティングってご存じですか？断食のことです。
「食べないなんて、絶対ムリ！！」を思う方もいると思います。私もそうでした。
しかし、酵素ドリンクを飲みながらのファスティング（断食）なら、空腹感もなく、普段の生活を送りながら簡単に痩せることができます。
しかも、デトックスされて体調も良くなるのです。
そんな、裏技的なダイエットを試してみると、7日間で３キロ減をクリアしている人が多数います。
私は残念ながら、７日間で３キロ減は達成できませんでしたが、ファスティングして体調も良くなったので、月に一回、短いファスティングをしてリバウンドなく少しずつ痩せてきています。
アラフォーになって、そんなに若いころと同じかそれより食事も控えていたはずなのに、じわりじわりと体重が増えていました。
その悪循環を変えることができました。
そんな魔法のようなファスティングをご紹介しようと思います。
↓私が飲んだ酵素ドリンクはコチラ↓（店頭やAmazon、楽天では売っていません）
ファスティングした人の効果はこちら↓
The Fasting（ザ・ファスティング）という酵素ドリンクを選んだ経緯
久しぶりに会った年上の知人女性に教えてもらいました。
半年前くらいに会った時より、明らかに痩せて、肌もキレイで若返ってました。
もちろん、ご本人の努力もあると思いながらも、きっと高額なエステと時間をかけて、この美しさを手に入れたのだろうと思いました。
↓あまり親しい間柄でないのですが、どうしても知りたくなって、恐る恐る聞きました↓
私）「すごくスリムになって肌もキレイでいいですね～。何かなさったのですか？」
知人）「ファスティングをやったら、こんな風になったの。いいよ～。」
私）「ファスティング？？」
知人）「断食して、食べない間に体がデトックスされる健康法」
私）「食べないの！！ すごいですね。私には絶対できない。」
知人）「私も甘いもの好きだし、外食も多いから無理と思ったけど、断食期間は酵素ドリンクを飲むからお腹が空かないの。」
私）「でも～、しっかりされている〇〇さんだからできたのかも。私はちょっとねー。」
知人）「私も最初そう思ったけど、7日間ファスティングした人が何人も成功して、1週間で３～４キロ痩せていくもんだから、やってみようと思ったの。」
私）「１週間で3～4キロ痩せるのなら、私もやってみたいな。1週間さえ我慢したらいいのなら。」
知人）「１週間でかなり効果があるけど、定期的にやった方がいいよ。」
私）「えっ、何度もやるの？大変じゃないですか？」
知人）「それが一度ファスティングしてみたらわかるのだけど、味の好みも変わって自然に健康的な食事をとろうと思うし、気力がでて体が軽くなるから、またやろうかな！と言う気になるの。短いファスティングもあるから組み合わせてできるし。」
私）「そんなもんなんですね。確かに〇〇さん、すごく痩せてるだけでなく、肌にハリとツヤもあってキレイ！！高級エステかライザップしたのかと思った。」
知人）「簡単よ。酵素ドリンクと塩とできれば梅干しがあれば、すぐにできるの。」
私）「酵素ドリンクって、どんなものですか？高そうですね。」
知人）「う～ん、最初は高いと思ったけど、ファスティングしてから、風邪もひかないし、薬もサプリも飲んでないし、高い化粧品も買わなくても肌の調子もいいから、トータルでは安いと思った。体のトラブルが無いから、無駄な事にとられずに、時間にゆとりが持てるようになったかな。」
私）「なるほど～。忙しくて、めんどくさがり屋の私には逆にいいかも。」
知人）「ファスティングも1日だけとか短いやり方もあるし、自分の生活に合わせて始めてみたらどうかな。」
私）「でも1週間ファスティングがやっぱり効果高いんですよね。う～ん、やっぱりハードル高そう。」
知人）「1週間ファスティングが効果高いけど、その反面、デトックス作用で人によっては頭痛や眠気などの好転反応もあるから、計画的にやった方がいいよ。私の場合は、頭痛と眠気が酷かったけど、何回かやっていくうちに頭痛はなくなった。」
私）「う～ん、短い期間のファスティングにしようかな。効果あるかな？」
知人）「1週間ファスティングのように急激に変わる訳ではないけど、ちゃんと減量効果もあるし、体が元気になりますよ。私は生活に合わせて組み合わせてやってるよ。」
私）「ファスティングって、その後の効果がすごそうですね。酵素ドリンクってどこで売っているのですか？」
知人）「私も勧められて、ザ・ファスティングって酵素ドリンクを毎回使っている。周りもそれで痩せたからね。パイナップルの味で美味しいよ～。」
私）「せっかく1週間頑張るなら良いものがいい。中途半端なものを買ったら、安物買いの銭失いだし。私もその酵素ドリンクでファスティングしてみようかな～。」
こんな感じで、ファスティングと酵素ドリンクを知りました。
実際に7日間ファスティングをやってみた！
9月の連休に合わせて、7日間ファスティングをしました。
１週間で個人差はあるものの２～５キロ痩せれる。
3キロ以上痩せたら、連休明けにみんなビックリするはず！！
それも健康的に痩せれて、肌もツヤツヤ。
と、ひとりでニヤニヤしながらテンション上がりました。
詳しい話を知りたい方は、別記事に書いてあるので読んでほしいのですが、
結果は・・・
5日目に生理が来て、6日目に強制終了となりました。
体重は、－１．８キロ
なんか微妙。
連休後に職場の人に何か言われることはありませんでした。
ただ、他のダイエットと違って、ファスティングの本来は胃腸を休めるというのが目的だからか、中年太りのデブっとしたお腹はスッキリ凹んでいました。
私はどちらかと言えば、下半身デブで若い時も下半身は太かった。
学生時代の一番痩せていた頃が４５キロくらいです。
そして、中年になり徐々に増えていき、50キロを超えることもしばしば。
2年間減らなかった体重、いや、逆に少しずつ増えていった体重が、
今回のファスティングで、49.4キロから４７．６キロになったので、それなりに変化はありました。
家族は「確かに痩せた～。お腹がスッとしている」と言ってくれました。
ファスティングは皮下脂肪より内臓脂肪を減らすのが得意！
下半身が太い皮下脂肪タイプより、お腹のお肉を減らしたいという方には、面白いほど効果があります。
だから、若い時は普通か痩せ型の体型で中年になってお腹周りが気になる方や、頭から先まで太っている人は、1週間で驚くほど効果がでて楽しいと思います。
【追記2020.12.13】
一年ぶりに会った友人には、「やせたでしょ！！」って言われました。うれし～
まずは、実践者の結果を見てください↓ 男性も↓ 一週間でマイナス5キロ 痩せにくい中年女性も↓ 一週間でマイナス3キロ 背中が痩せてしかも肌にハリがあって若返っている↓ まるこママ 以前、特撮で[…]
ファスティングはその後の効果がすごい！！
生理のため、最後までできなかったので「失敗！」と思いきや、その後の効果がすごかった。
本物の健康法やダイエットとはこんな風なのかと思いました。
結論として、
ファスティングってすごい！！
やって良かった！
と思うのが率直な感想です。
ファスティングして他のダイエットと違うなと思ったことは、
リバウンドしにくい。
正しい方向に自然に進んでいる感じがする。
元気になっている。
という感覚です。
私が本物と思ったのは、
自然に健康になる食事や行動をするようになった。
の「自然に」のところです。
無理やりでないから、楽なんです。
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、精神状態を左右するそうですが、デトックスされたのか、
イライラして、ドカ食いしない。
もちろん、チョコやアイス、ラーメンも食べますが、少しの量で満足するというか。
もう、食べなくていいかな～。と自然に思ってしまうのです。
なので、我慢にガマンを重ねて、限界を超えて甘いものをドカ食いするということがないのです。
朝起きるのもラクです。
以前は朝の通勤電車でよく眠っていました。
でも、ファスティングして以降は、全然眠たくならないので、本を読んだりSNSに投稿したりと、自分の自由時間に使えています。
初めてファスティングをしてから８が月経った今！その後の変化は？どうなった？
私は2020年9月に初めて7日（断食3日間）ファスティングをしました。
その後は、2日（断食1日間）ファスティングを月１回して、食べ過ぎた時の翌日は1食置き換えファスティングをして過ごしていました。
7日間ファスティングを体験したおかげなのか、2日ファスティングはあまり苦ではなく、生活に溶け込んだ感じです。
毎朝、体重計にのる習慣もついたので、太り始めたら早めに対策を打つことができます。
現在、2021年5月で約8か月後、どのような体調の変化があったかと言うと、
・50キロも超えることもあった体重が、４６．５～４７．５キロ台をキープ。
・今年は花粉症での症状がでなかった。
・年中あったアレルギー性鼻炎の症状がほとんどでなくなった。
・体がだるい、キツイと思うことが少なくった。
・子供たちに指摘されていた「いびき」がなくなった。
・添加物の怖さを知り、家族の食事にも気を遣うようになった。
・以上のいい事があったので、前向きになり心が元気。
私は、鼻の手術をしたほどの、アレルギー性鼻炎の持ち主です。
鼻炎薬も点鼻薬を頻繁に使っていました。
今は、薬を飲むことが、月に1回あるかないかです。
また、人知れず、いびきにも悩んでいました。
40代になって、急にいびきをかくようになって、子供たちに「うるさくて眠れない」など言われたこともありました。
調べたら、老化でのどの筋肉が衰えたり、鼻が詰まったり、体重増加が原因のことが多いそうです。
いびきも気が付いたら、いつの間にかなくなっていました。
その他にも、ファスティング最中は「食べちゃいなよ～」と悪魔のささやきもありますが、それを乗り越えると、成功体験になるので自分に自信が持てるようになります。
最近は、「空腹こそ最強のクスリ」という本が話題になって、食べない方が健康にいいという実験結果も数多くあります。
私は食べるのが大好きなので、「食べないなんて無理！」と思っていましたが、軽い気もちで、9月にファスティングを始めてみて本当に良かったです。
今、思えば、「人生のターニングポイントだったかな！？」と思います。
ファスティングを知らなかったら、年を取るごとに体の不調を抱えてストレスフルな生活になっていたと思います。
最近は、すっかり習慣になり、月1回はファスティングしないと、歯磨きをしないで眠るようなモヤモヤ感がおきるくらいです。
酵素ドリンクを選ぶポイント
私は紹介された酵素ドリンクを試しましたが、他社でも多様な酵素ドリンクが販売されています。
値段もピンキリです。
酵素ドリンクを選ぶ時、押さえておきたいポイントは３つです。
１．無添加
２．原液１００％
３．味が美味しい→続けられる
具体的には、「安息香酸不使用」「着色料不使用」「人工甘味料不使用」「香料不使用」「水不使用」のものを選びましょう。
↓ネットで調べた酵素ドリンク人気ランキングの安い酵素ドリンクの原材料↓
The Fasting（ザ・ファスティング）の味は？酵素ドリンクって美味しいの？
私が飲んでいる「The Fasting（ザ・ファスティング）」は美味しいです。
ロゴにあるようにパイナップルの味が主にします。
上の画像の原材料をみると、気づく方もいると思いますが、沖縄で作られています。
甘いものが苦手な人でも、お好みの割合で水や炭酸水で割って飲むので美味しく飲めると思います。
私は味が好きなので、水や炭酸水で割って飲みます。
また、なぜか他のメーカーの酵素ドリンクより、ファスティング中の空腹感が少ないと話す方が多いです。
↓私はファスティング中は、こんな風にペットボトルに水と酵素ドリンクとお塩を入れて、ちびちび飲んでいます↓
The Fasting（ザ・ファスティング）は1回のファスティングで何本必要？
7日間ファスティングは1回で2本使います。
2日ファスティングは半分なので、1本で2回でき、1月～2か月分。
食べ過ぎた時だけ、1食置き換えるなら、1本で１０～１１回分あります。
| 7日間ファスティング | 2日間ファスティング | 1食置き換えファスティング | |
| 次のファスティングまでの間隔 | 月1回以上空けること | 2週間以上空けること | 毎日可（朝食だけのパターン） |
| 必要な酵素ドリンクの量 | １０２０ml～１２３０ml | ３００ml～３６０ml | ６０～７０ml |
| The Fasting1本（７００ml）の必要本数 | 2本 | 半分（1本で2回分） | 1本で約１０回～１１回分 |
| やり方 | 準備食2日間
断食（3食酵素ドリンク）3日間 回復食2日間 計7日間かかります。 |
断食期間（3食酵素ドリンク）1日間
回復食1日間 計2日間かかります。 |
1食のみ酵素ドリンクに置き換える |
私は、7日間ファスティングは生理がきて、－１．８キロでした。
2日間ファスティングを2回した時、1回目は－１．３キロ。
2回目は－１．２キロ痩せ、その後、胃が小さくなったのか、特にいつもの生活でその後も体重が減り、そこから－０．６キロ減りました。
だた体重に関しては、元々痩せている方はそこまで減りませんので、安心してください。
肌や髪がキレイになり、体の調子が良くなるだけだそうです。
尾崎ゆりさんのファスティンググループで確認しました。
The Fasting（ザ・ファスティング）を作った人ってどんな人？
The Fasting（ザ・ファスティング）を作った人は、尾崎友俐（おざきゆり）さんという実業家です。
現在は、ファスティングの素晴らしさを広めたいと「一般財団法人日本ファスティング協会」を設立し、理事長を務められています。
尾崎友俐さんは、昔放送されていた「マネーの虎」という番組にレギュラーで出演されていた方です。
アラフォー世代の方はご存知だと思います。
吉田栄作さんがメインで出られていて、駆け出しの起業家がプレゼンして、見込みがありそうな人に出資する番組です。
尾崎さんは最年少の女性実業家として出資する側の人間として出演されていました。
そして、現在でもご自身でも事業しており、女性起業家の支援や講演活動もしている現役バリバリです。
尾崎友俐さんってこんな人↓
尾崎友俐さんのWikipedia（ウィキペディア）
尾崎友俐さんのインタビュー
尾崎友俐さんがThe Fasting（ザ・ファスティング）を販売したきっかけ
尾崎さんが50代になり体重が１０キロオーバーと激増したときに、ダイエット目的でファスティングをしたら、ダイエットだけでなくそれ以外の効果に驚き、この健康法を世の中に伝えたいという思いで作ったのが、The Fasting（ザ・ファスティング）という酵素ドリンクです。
The Fasting（ザ・ファスティング）は、元々はご自身がファスティングをするために作ったものだったそうです。
市販の酵素ドリンクがあまり美味しくなく、ファスティングに何度か失敗したので、自分が美味しく飲めるものを作りました。
そして、ファスティングに成功したのです。
1回のファスティングで4キロ，3回のファスティングで１０キロ痩せれたのです。
尾崎さんは飲食店のコンサルとご自身でも高級料理店を経営されています。
お店のお味噌やポン酢なども自家製で作っているそうです。
発酵食品を作るノウハウもすでにお持ちの方が、本気で自分のために作った酵素ドリンクです。
ファスティングで痩せた尾崎さんをみて、「私もやってみたい！」という方や体調を崩したスタッフに酵素ドリンクを分けていたそうです。
その後も継続して「欲しい！」という人が多かったので、商品化することにしました。
現在は、一般財団法人日本ファスティング協会を立ち上げ、代表理事をされています。
尾崎友俐さんは、現在も月1回、7日間ファスティングを継続されているそうです。
3回で目標体重を達成され、ダイエットには成功しました。
「では、なぜ続けるの？」
「その他の効果もすごかった！」から。
顔のシミも薄くなり、肌もキレイになるし、何より頭が冴えてくるからだそうです。
尾崎さんは経営上の重要な判断や企画を練る時には、ファスティングをするとFacebook にありました。
今は主に美肌、健康、頭の冴えのためにファスティングを続けられているのです。
尾崎友俐さんって誰？最初は「ど～せ、セールストークでしょ！」と思った
私は知人から勧められて、この酵素ドリンクを購入しました。
確かに、「味は美味しいし、ファスティングをやって良かった！」
と心から思いました。
だからこそ、この酵素ドリンクはどこのメーカーが作っているんだと気になり、尾崎友俐さんを知りました。
「確かに、「マネーの虎」にでていた人だ。」
「今も活躍し続けている人だから、すごいな～。」
程度の印象は持ちました。
しかし、酵素ドリンクの商品化の話を聞いても、
「でも、どんな商品もそんな感じで、いい事ばかり言うよね。」
「口では何でも言えるよね～。どうせセールストークでしょ！」
と同時に疑い、冷めてる自分もいました。
レビューブログを書き始めてから、調べる事が癖になっている私は、尾崎友俐さんのFacebook の投稿やブログを過去からずっと読み進めました。
動物愛護の活動もされているそうです。
結論！
読んでいるうちに、尾崎友俐さんのファンになってしまいました。
あくまで私個人の意見ですが、
尾崎友俐さんって、
優しく上品な方ですが、相手の事を考えながら、厳しいこともマイルドに伝えるべきことは伝えている。
女性起業家の支援や動物愛護の活動もされている懐の深い人。
自立と優しさを持ったカッコイイ女性。
という印象を受けました。
酵素ドリンクも真剣に作られている事がわかるFacebook の投稿もありました。
補足：探して証拠の画像を貼ろうと思いましたが、求人だったからか削除されているようで現在はそのやり取りはみれません。
内容はこんな感じです↓
酵素ドリンクを作るスタッフ急募という投稿を尾崎友俐さんがだされた時に、「お手伝いしてもいい」というコメントがたくさんありました。
それに対して、
お気持ちはとても嬉しいですが、これはビジネスで大事なお客様に届ける酵素ドリンクなので、果物の切り方などもこだわっていて、時には厳しいことも言うので、お手伝い的な感覚でなく、しっかり取り組める方を募集しているというような内容の返信がされていました。
それも、尾崎さんらしくマイルドな感じで。
このような日々の尾崎友俐さんのやり取りや投稿をみているうちに、すっかり憧れの女性を見つけた嬉しい気分になりました。
「誠意をもって商売している人なんだ。」
「だから、今も消えずに第一線で活躍しているんだよね～。」
などと思うようになり、尊敬できる素敵な女性だなと憧れるようになりました。
The Fastingという酵素ドリンクを注文してみた
3日ファスティングで酵素ドリンク（The Fasting）が2本いる。
定価は2本で、32,560円（税込み）
3万円以上もする・・・無理
10％オフでも2本28,771円（税込）。
ちなみに1本なら、15,984円（税込）
正直ちょっと高いな。
酵素ドリンクって、こんなにするのかと思いました。
※現在は、セラピストの資格を取ったので、下のリンクから2本以上なら３３％オフの最安値で紹介できます。
１本あたり10,584円（税込み）です。
でも、あんなに〇〇さん、キレイになっているし・・・
まぁ、ご飯代も浮くし・・・
「もし、この酵素ドリンクで、ダイエット、美肌、若返り、気力の回復ができるなら、安いし時間も無駄にならないかも！」と思い切って買いました。
痩身エステやジム、高い美容液、ちょこちょこダイエット食品やサプリを買うより、トータルではお金と時間を無駄にしないはず。
とは言っても、やっぱり他に安くていいのはないのかと、他のメーカーも探しました。
例えば、他のメーカーの酵素ドリンクは1本、1万円前後だったとしても、他にマグネシウムやアミノ酸のサプリ、プロテインや塩など指定されていて、すべてそろえると高額になるメーカーもありました。
そんなにそろえて、肝心な酵素ドリンクが美味しくなくて続けられなかったら・・・どうしよう。
正直、子育ても仕事もあり忙しいので、「アレ飲め、コレ飲め」など細かいルールがありすぎると、めんどうになり続かない。
また、「安全」や「たくさんの厳選素材で作った」とうたいながら、成分表示をよくみると、添加物がたくさん入っているものもありました。
他に、サポートを受けるとトータル４，５万円かかるところもあるようなので、まぁ相応の値段か安いかももしれません。
また、酵素ドリンクと一緒にファスティングのやり方が書かれたガイドブックもついているので、別途サポート代も必要なく、ファスティングできそうです。
The Fasting(ザ・ファスティング）の酵素ドリンクが届いた様子は？
かなり大事に梱包されて沖縄から届きました。
注文して1週間以内で届くということでしたが、朝一で注文したためか、2日後には届きました。
縦に置くように段ボールで下が補強されています↓
箱を開けると，酵素ドリンクが2本きちんとそれぞれ箱に入ってました。
ちゃんとガイドブック2冊も入っていました。
ガイドブックだけで始められますが、注文時に紹介者を書いたら、ファスティングで気になることが解決できるWebサイトが見れます。
尾崎ゆりさんの酵素ドリンクの最安値は
尾崎ゆりさんの酵素ドリンク「The Fasting（ザ・ファスティング）」は、1本だけ買う場合は、どこのサイトも変わりません。
ただし、2本目以上まとめて購入するなら、認定講師の方のサイトから買うのが最安値です。
【追記】
私は認定セラピストの資格を取ったので、酵素ドリンクを最安値でご紹介できるようになりました。
ですから、7日間ファスティングをしたくて、2本以上まとめて購入したいなら、認定セラピストのサイトから買いましょう。
上の画像にあるように、紹介者に「まるこ」と書いて下さい。
もちろん、ＬＩＮＥでファスティングのサポートや質問もしています。
↓酵素ドリンクはコチラ↓（店頭や楽天やAmazonなどでは売っていません）
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