「空腹こそ最強のクスリ」で紹介されている方法は、「夜８時までに夕食を済ませて、朝ごはんを抜いて、お昼１２時に昼食をとれば、１６時間の断食期間が作れるから、それを続けると健康によい」というものです。
メンタリストのDaigoさんが一日２食で過ごされていいるとか、オリエンタルラジオの中田敦彦さんのYouTube大学でも「空腹こそ最強のクスリ」の本を紹介されています。
それで、「空腹はクスリなんだ！痩せて健康になれるなら、やってみよう！」と思ったけど、
「体力使う仕事だから、きつかった！デスクワークならいいけど・・・」
「お腹空きすぎて、仕事や家事に集中できないし、もう無理っ！！」
と思って、体にいいと分かっていても断念した人もいます。
【働く女性におススメ】「空腹こそ最強のクスリ」のナッツの代わりに酵素ドリンクを飲む方法
確かに、著書で「慣れるまで、ナッツは食べてもいい」とありますが、
会社勤めの人は、勤務中にナッツをぼりぼり食べるのは、案外難しいです。
では、飲み物なら？
仕事中に皆さんコーヒーなど飲まれているので、抵抗なく飲めます。
そこでおススメなのは、
ナッツの代わりに、ファスティング用の酵素ドリンクを飲む方法です。
これなら、仕事中でも周りに知られることなく、空腹を感じた時に少しずつ飲めばいいので簡単です。
「空腹こそ最強のクスリ」の著者の青木先生もナッツの代わりに酵素ドリンクでもOKと仰っています。
↓週刊AERAの記事を参照ください↓クリック↓
関連記事（ナッツの代わりに酵素ドリンクでOK）
まるこは酵素ドリンクで３日間断食しても、空腹感もほとんどなく日常生活をラクに過ごせました。
今も、食べ過ぎた翌日や定期的に朝食を酵素ドリンクに置き換えていいます。
まるこは一食分の酵素ドリンクを５００mlのペットボトルにお水で割った酵素ドリンクを入れて、職場に持っていき、お腹がなりそうな時にその酵素ドリンクを少しずつ飲んでいます。
ペットボトルカバーをつけておけば、何を飲んでいるかわからないので、仕事中飲んでも、目立ちしません。
お腹が空いたら、少しずつ飲むを繰り返していたら、あっという間に、お昼になります。
実はこの記事を書こうと思ったきっかけは、
職場の２０代の女の子が、会議中に倒れたからです。
後できくと、原因は、夜８時から何も食べてなかったからだろうと話していました。
朝の１０時くらいに倒れました。
もともとスリムな子でしたし、確かに会議中にナッツやチーズ、ヨーグルトや生野菜を食べる訳にもいきません。
女性は生理もあるので、貧血にもなりがちです。
後で、その子に酵素ドリンクのことを話しましたが、今は倒れたトラウマでもうしばらくは断食はしたくないとのことでした。
確かにそうですよね。私もそうなると思います。
ただ、適正にやれば、よい健康法なのにもったいないなと思いました。
まるこの職場では、若い２０代の男性社員の中に、毎日お昼を食べない人が何人かいましたが、調子はよさそうです。
女性と男性では体の仕組みが違うので、自分に合うちょうどいい方法を見つけることが大切だと思いました。
なぜ酵素ドリンクがいいの？酵素ドリンクなら何でもいい？
結論から言うと、ファスティング用の酵素ドリンクがおススメです。
なぜなら、「空腹こそ最強のクスリ」の１６時間の空腹期間で体で起きていることは、「オートファジーの発動」と「胃腸を休ませる」ことです。
簡単に仕組を書くとこんな感じです↓
↓
ミトコンドリアが新しく生まれ変わる
↓
活性酸素の量が減り、体のダメージが軽減
↓
若返る、疲れにくくなる
↓
消化に使われる酵素が温存され、代謝に酵素が使われる
↓
不要なものデトックスされる
↓
体調がよくなる
著書では、コーヒーでもいいと書かれています。
コーヒーもブラックです。
しかし、コーヒーはカフェインも入っていますし、せっかく胃腸がキレイな状態で吸収しやすい状態なので、いいものを口に入れた方が長い目でみて美容と健康のためになります。
そこで、ファスティング用の酵素ドリンクがいいのです。
一度、ブラックコーヒーで試しましたが、必要としている栄養素が足りないので、いくら飲んでもお腹は空くし、胃があれそうだったので、途中で辞めました。
どの人にも健康は大切ですが、特に女性は、20～30代は出産することもあるから、将来の赤ちゃんのためにも体の中もキレイにして体調を整えてた方が、長い目でみていいし。
４０代からは、そろそろ更年期などの変わり目にも入ってきますし、仕事と子育てでなかなか休めない世代なので、その分、いいものを体に取り入れて、自分を大切にしていきたいものです。
ファスティングって何？
ファスティングとは、「断食」や「絶食」のことです。
海外では「断食は究極の健康法」として専門の病院があるほどです。
最近は日本でもファスティングを取り入れている病院や、ファスティング道場も増えてきました。
水だけなどのハードなファスティングもある中、断食中は酵素ドリンクを飲む方法は日常の生活を行いながら取り入れていくことができます。
ファスティング用の酵素ドリンクが１６時間の空腹効果を十分に引き出せる
ファスティング用の酵素ドリンクは断食中の最小限のビタミンやミネラルの栄養補給と胃腸に負担をかけないように作られたものです。
会議中に倒れた女の子も酵素ドリンクを飲みながらだったら、活動のための最低限の栄養が補給されているので、倒れなかったことでしょう。
それに、せっかく空腹を我慢して胃腸をキレイにするなら、添加物など含まないいいものを取り入れたい。
空腹で吸収しやすい時に、添加物など体に良くないものが含まれていいる食品を取り入れるとかえって逆効果になります。
ファスティング用の酵素ドリンクなら、断食用に作られているので、空腹時に安心して飲めます。
忙しいワーママに飲んでほしい特別な酵素ドリンクはこれ！
まるこが飲んでいる酵素ドリンクの「The Fasthing（ザ・ファスティング）」です。
まるこはこれでかなり生活習慣が改善されました。
これからくる更年期も元気に乗り切れそうです。
もっと言うと、ママになる前の若いころから飲んで体を整えておきたかった・・・
↓おススメの酵素ドリンクはコチラ↓（店頭やAmazon、楽天では売っていません）
酵素ドリンクThe Fasting（ザ・ファスティング）のQ＆A
ザ・ファスティングのおススメのポイントは？
人によっては始めは１日おきとか週一とかから始めてもいいので、もっと長い期間使えると思います。
まるこは週一やっています。
1食置き換えの時も、水割りでお塩を少々入れる飲み方がよいです。
しかし、「どうしても甘すぎて飲めない」、「これでは続けられない！」という方は、１食置き換えの場合に限り、炭酸水で割るか、レモン汁を少しだけ加える飲み方も試してみてください。
ベストな方法ではないですが、固形物を食べるよりかは胃腸を休ませることができます。
認定ファスティングセラピストから買うのが、最安値です。
特に２本入りがお得です。
また、注文時の紹介者に「まるこ」と記入すると、ファスティングに役立つサイトが見れます。
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