親としてやった事
・起立性調整障害について調べる。
・水分と塩分を取ることが必要なので、お塩について調べて購入した。
２週間くらい時間が空いてしまいました。
家族みんなコロナになってしまったのです。
家族で順番になったので、みんなで協力して、看病し合いました。
コロナの症状は3日くらいで治まったのですが、その後の1週間はなんとなく体調すぐれない気がしました。
私もやっと仕事復帰しましたが、何かまだ少し咳も残るし、本調子ではありません。
コロナの間、娘はまぁいつもの頭痛をしなかったのですが、コロナが終わって復帰した次の日に頭が痛いと言ってまた薬を飲み始めました。
学校の友達関係は少しずつ改善されているようです。
けど、まだ頭痛は続いています。
頭痛薬も飲んだり飲まなかったりしています。
「起立性調整障害なのかなぁ」とちょっと考えています。
専門の病院に行ったほうがいいのかなと思いつつ、なかなか仕事で実現できていません。
周りの人にも改めて聞いてみると頭痛持ちの多いこと。
最初に脳神経外科や小児科にもいって、検査はしているので、もう少し様子をみてみます。
以前、診てもらった小児科の先生も起立性調整障害を疑っていると思います。
起立性調整障害と言うことであれば、「睡眠時間と水をよく飲むことと、塩分をよくとることが大切」と言う事があったのでそこを改善しようと思っています。
起立性調整障害は自律神経の乱れが主な原因らしいので、やはりストレスも影響します。
色々、ネットで調べて、よくまとまっていた起立性調整障害協会のページを紹介します。
抜粋：起立性調整障害改善協会のページ
治療に薬物を使用しない「非薬物療法」には、飲水療法・食事療法・運動療法などがあります。
＜飲水療法＞
こまめに水分を摂取するというシンプルな方法です。水分不足は症状の悪化を招きます。1日1.5〜2リットルを目標に水分を摂取しましょう。
＜食事療法＞
1日3食を決まった時間にとるという方法です。生活リズムを整え、バランスの良い食事を摂ることで、体の調子を整えることができます。
また、起立性調節障害は塩分を多めに取ることも重要です。塩分を取ることで、体の水分を保持し、血圧を下げにくくするためです。ラーメンやうどんを食べた時にはスープまで飲むなど、人より多く塩分を摂取することを心がけましょう。
＜運動療法＞
自律神経を働かせるためには運動が必須です。縄を使わないエア縄とびやスクワットなど、自宅で簡単にできるものを取り入れてみましょう。
他にも、腹部バンドや圧迫ソックスを使用して血流を改善するなどの方法もあります。
＜光療法＞
日中（15時まで）は、日向側を歩く等なるべく太陽光を浴びるようにされてください。太陽光を浴びることで体内時計のリセットを促していきます。
また、夜眠れない、朝起きられない方には「朝日」を浴びることが重要です。しかし、朝起きられないため朝日が浴びれないという方には、朝日と同等の光を放つ「光目覚まし時計」などもあります。
ある病院のページには、「1日あたり2L前後の水分と塩分10gを摂る」と明確に記載のあるものもありました。
私は酵素ドリンクを飲むファスティングをしています。
ファスティングについて学んでいる時に塩の素晴らしさをいろいろ知りました。
ファスティングとは断食して胃腸を休める健康法です。
その時に、酵素ドリンクと一緒にお塩も取ります。
そうすることでミネラルを補うのです。
私はファスティングをしてから、ダイエットにも成功するし、花粉症や年中アレルギー性鼻炎に悩まされていたのにすっかり良くなっています。
でも、断食だから、子供やご高齢の人はできない。
夫に薦めても、断食だからハードルが高くてやらない。
そんなもんです。
私は断食１日のゆるいファスティングを定期的に続けて、２年になります。
おかげで、ダイエットも成功して、体調もよいです。
しかし、ファスティングが絶対とは思いません。
合う人合わない人もいるので、ピンときた人がやればいいと思います。
起立性調整障害が水と塩分を取ることが大切とありました。
確かに娘は水分を飲みません。
学校の水筒が3分の2以上残っていることもありました。
今は少し意識して飲むように娘に伝えています。
そして塩ですが、舐めるのを忘れてしまうし。たくさん塩を食べるのは難しいです。
また、塩もどれでもいいわけではありません。
精製していない天然のお塩を摂る必要があります。
私が行っているファスティングの協会では、天然のお塩なら何でもいいというスタンスですが、知りたいという人に薦めている塩は「神宝塩」というお塩です。
しかし、少しイオウの味がするので舐めるのは良いですが、酵素ドリンクに一緒に入れて飲むのには適してないので、その時は「雪塩」と言うお塩を使っています。
こちらもファスティング協会から最初いただいたもので、クセがないから、毎回買っています。
大きなスーパーなら雪塩は売ってるし、沖縄のお土産屋さんではたくさんみかけるものです。
料理などには「神宝塩」を使っています。
ごはんを炊く時は、２合のお米に対して、小さじ１杯くらいお塩を入れて炊いています。
私は「神宝塩」を舐めるのは好きですが、娘はイオウの味がすると言って食べません。
神宝塩のサイトで、神宝塩と薬草の入ったカプセルを見つけました。
※現在は、リニューアルされて「神宝塩プロポリスカプセル」となっています。
神宝塩のカプセルなら飲めるかもしれないと思って、娘のために買ってみることにしました。
まず自分から試してみたいのですが、私はカプセルを飲み込むのが苦手です。
私はカプセルの薬を良くないと思いながら、呑み込めないので最後には嚙み砕いてしまいます。
その点、娘は呑み込むのが平気なのでちょうどいいと思いました。
買ってみて少し飲ませてみようと思います。
神宝塩を売っている「健康工房回復工房」というサイトを初めてみた方は、「塩をたくさんが食べた方がいい」と書かれているし、世間一般には減塩が良いとされているので、抵抗があるかもしれません。
口コミも良すぎて、「変な宗教？」と、かえって私も疑ってしまいました。
口コミには、神宝塩は子供がおいしいといって食べるといっても、実際、うちの子供２人は硫黄の味がして嫌だといいます。
もしかしたら、口コミの方は、食に気をつけていて、日頃から化学調味料など食べすに自然なものを食べているので、味覚が違うのかもしれません。
私もそこまでは、徹底できませんが、なるべくいいものを無理なく摂る習慣はつけたいと思っています。
だから、2年前から、定期的に健康回復工房のサイトでお塩などを買っていますが、ただそれだけです。
楽天やAmazonでお塩を買うような感じです。
買い続けて、変な宗教に勧誘されたことはありません（笑）
ただ、このお塩を作っている工藤先生という方は、信念を持って、誠実に作られています。
２年間使っていて、そう思います。
Facebookでもご自身の活動を報告しています。
だから、変な先入観を持たず、まずは試してみてはいかがでしょうか。
私は知らないものや新しいものを試すのが好きです。ワクワクします。
ただ、根が小心者なので、小さい金額のもの、失敗しても致命傷にならない程度で試しています。
「まるこさん、お塩のとり過ぎはダメでしょ！！」
おっしゃる方もいると思います。
コチラの書籍かYouTubeの動画をごらんください。
「すごい塩」の書籍をまとめたYouTubeの動画があります。
３０分くらいありますが、倍速してみるといいと思います。
特に21:17分の精製塩ができた経緯をみると、なぜそんなことをしたのだろうと見方が変わっていきます。
今は、特に病気もないし、大きな不調もないので、料理に使ったり、疲れたときに神宝塩を少し食べてみる程度で満足しています。
薬草カプセルの説明には１日数回に分けて１３粒くらい飲んでもいいといいますが、さすがにそんなに飲めないので、１日１～３粒くらい飲んでみます。
食品なので、自分に合わせていいのです。
追記（2023.8.11)
ひと月くらい、神宝塩のカプセルを寝る前に１～２粒飲ませてました。
いつの間にか、頭痛もほとんどなくなり、頭痛薬を飲まなくなりました。
その他、運動もしていきたいです。
縄跳びは狭いとこでもできるので、手軽にできそうです。
ただ、学校に行きたくないとはあんまり言わなくなったのでよかったです。
ただ年が明けたらどうなるか分からないので、まだ注意する必要があります。
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